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土豆别炒着吃了,做成早餐饼柔软香嫩营养十足,孩子天天点名要!

发布日期:2020-10-09 01:57   来源:未知   阅读:

在我们常见的蔬菜中大家对土豆应该是再熟悉不过了,土豆是根茎类的一种,手机看开奖3608com,学名叫马铃薯,具有很高的营养价值,在世界各国都有种植,而我国就盛产土豆。土豆中含有丰富的维生素,可以增强免疫力、降低血压,其中的膳食纤维能起到润肠通便的作用,帮助身体及时排出毒素,减少肠道疾病的发生。总之经常食用土豆对身体好处多多,它在我们的餐桌上扮演着非常重要的角色,既当主食又是蔬菜,可以自成一菜,也可以搭配其他蔬菜或肉类一起烹饪,营养丰富、绵软入味。

土豆的烹饪做法有很多,在中餐中可以用来各种煎炒炖煮,但时间久了难免吃腻,不如来换个新颖的做法吧!将土豆蒸熟后压成土豆泥,加入金枪鱼、藜麦和调味料,然后做成饼状煎熟即可,低脂营养比油条健康多了。成品口感鲜嫩柔软,作为早餐太适合了,大人和孩子都喜欢,我家孩子就天天点名要呢!下面就来看看具体做法,喜欢的可以试试哟!

【藜麦金枪鱼土豆饼】